돈으로 살 수 없는 삶의 지혜들1. 핸드크림에 설탕을 섞으면 효과 최고!!핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면 몰라보게 손이 고와진답니다.2. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!!코가 막혀 힘들 때 모과나 배, 꿀 등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요. 또 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다. 독한 약을 먹이거나 주사를 맞히기 전 아이에게 해줘보세요. 훨씬 나아질 거예요.3. 야채는 숯과 함께 보관해야 신선함이 오래!!야채는 냉장고 속에 오래두면 썩게 되요. 이때 숯을 이용하면 효과적이예요. 끓는 물에 숯을 데쳐 소독한 다음 햇..

생활의 지혜 총정리■1생선요리를 하니 손에서 냄새가?생선이나 마늘 같은 음식냄새가 배어 지독하죠?식초로 닦아보세요■2떡을 써는데 칼에 붙어요?칼에 랩을 씌우거나 떡에 씌우고 잘라보세요■3옥수수보관은?옥수수는 금방 변하는 음식입니다.샀을 때 모두 삶아서 냉동실에 넣고먹을 때 쪄서 먹으면 아주 오래 먹을 수 있어요■4파가 남아서 자꾸 버려요?냉장고에 보관할 때 신문지에 말아서 보관하면보관기간이 3배 연장!■5감자가 싹이 났어요?싹이 나지 않게 하려면 신문지에 말아서비닐에 넣고 야채실에 보관 오래가요■6차에 꿀을 넣었는데 하얗게 변햇다?레몬을 조각내어 넣어보세요 하얀게 풀려요■7튀기는데 기름이 튀어요?야채나 생선을 튀길 때는기름에 소금 한줌을 넣으세요.특히 생선은 양쪽끝에밀가루를 묻히고 튀기시면 튀지 않아요■..

운동하면 뇌혈관 튼튼해…그리고 좋은 식품들 ◆달걀, 당근, 토마토, 등 푸른 생선 등 당근과 같은 식품은 뇌혈관질환 예방에 도움이 된다. 나이가 들어갈수록 뇌혈관은 자연히 좁아지고 길이가 늘어나면서 구불구불해진다. 이렇게 되면 뇌졸중, 치매 등을 비롯해 각종 질환이 발생할 위험이 높아진다. 이와 관련해 유산소운동을 지속적으로 하는 노인의 뇌혈관은 젊은이의 뇌혈관과 비슷한 반면 운동을 하지 않는 노인의 뇌혈관은 구불구불해져 위험도가 높아진다는 연구 결과가 있다. 미국 노스캐롤라이나대 연구팀은 60~80세 노인 14명을 과거 10년 동안 ▶일주일에 180분 이상 유산소운동을 한 그룹 ▶90분 이하로만 운동하는 그룹 ▶운동을 하지 않는 그룹으로 나눠 뇌혈관을 비교했다. 그 결과, 유산소운동을 일주일에 180분..

다양한 목욕법과 효과 ●고온욕(高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. ●미온욕(微溫浴) 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신, 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다. 고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 ..

강황의 7가지 효능 1. 간 건강 커큐민 성분이 풍부한 강황은 간을 보호하여 건강하게 만들어 주는데요. 특히, 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알코올을 분해하는 효능이 뛰어나 숙취해소에 도움이 되며, 간세포를 재생시키는 작용을 하여 간이 건강해 진다고 합니다. 2. 소화불량 해소 음식을 먹고 소화가 안된다거나 배에 가스가 찰 때 강황가루가 들어간 카레를 먹으면 좋은데요. 강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 소화력을 높이는 담즙의 생성을 도와줘 소화력을 높여주기 때문에 소화불량 증상을 해소해 줄 수 있다고 합니다. 3. 항암효과 암을 예방하는데 강황가루 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 그 이유는 강황에 함유되어 있는 커큐민과 투메린이라는 성분이 체내에 암세포가 자라는걸 막아준다고 합니다. 특히, 위암이나 대..

💛눈건강을 지키는 10가지 좋은 습관💛 1. 컴퓨터 모니터ㆍTV 는 눈높이보다 낮게 하기 눈 건강을 지키는 첫 번째 생활 습관은 컴퓨터 모니터와 TV를 눈높이보다 낮게 하는 것이다. 책도 마찬가지다. 눈높이보다 위에 위치할 경우 안구가 쉽게 건조해지기 때문이다. 눈이 건조해지면 피로도가 증가해 눈 건강에 좋지 못한 영향을 끼친다. 모니터 높낮이를 맞췄다면 눈과의 거리는 40~70cm로 유지하도록 하자. 2. 불을 끄고 TV시청 하지 않기 암막 커튼을 치거나 캄캄한 밤 불을 켜지 않고 TV를 시청하는 경우가 있는데, 이런 습관은 눈 건강을 헤치는 지름길이나 다름 없다. 강한 빛이 안구에 직접 닿아 눈 건강을 악화시키기 때문이다. 특히 시력 발달이 미숙한 6세 미만의 아이들에게는 훨씬 더 좋지 않으니 유의하..

🖐️증상별 손바닥 지압법' 총정리🖐️ 즐거운 명절 보내셨나요? 행복한 명절이었지만 피곤한건 사실이지요? 그래서 오늘은 우리 몸의 축소판이라 불리는 '손' '증상별 손바닥 지압법'을 총정리 해드리겠습니다 이제 제대로 알고 꾹꾹 눌러보세요! ▶스트레스를 받았을 때 - 손가락 사이사이를 주물러 손의 피로를 풀어주기 - 손등을 쓰담쓰담 마사지하며 마음을 가라앉히기 ▶허리가 아플 때 - 손을 쫙 편 상태에서 중지와 연결된 손등 뼈 양쪽을 꾹꾹 누르기 ▶어깨가 결릴 때 - 중지의 양옆 부분을 반대 엄지손가락으로 눌러풀기 - 검지, 중지, 약지를 한 손가락씩 손등 쪽으로 쭉쭉 젖히기 ▶수면부족 - 엄지, 중지, 새끼손가락을 부드럽게 마사지하듯 문지르기 ▶두통 - 중지의 첫마디 지점을 꾹꾹누르기 - 손바닥과 손목이 만..

피를 맑게 하는 음식 1. 양파, 마늘 양파와 마늘에 많은 플라보노이드와 폴리페놀이란 성분은 혈관을 건강하게 해주는데 혈전이 생기는 것을 방지해주기 때문입니다. 양파의 페쿠친이란 영양소는 우리 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도리포단백질을 많아지게하기 때문에 중국요리에서 돼지고기와 양파를 곁들이는 경우가 많습니다. 마늘의 알리신이란 영양소는 나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 혈관을 유연하게 해줍니다. 2. 다시마, 김 다시마와 김에는 헤모글로빈을 만드는데 필요한 철과 구리가 많습니다. 3. 우엉, 부추, 시금치 몸속 나쁜피를 배출해주고 피를 맑게 해줍니다. 시금치는 엽록소가 풍부하여 피를 깨끗하게 해줍니다. 4. 목이 버섯 목이 버섯은 우리가 흔히 탕수육에서 볼 수 있는 버섯입니다. 피를 맑게 하는 것에 긍정..

불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호두 3~4개를 먹으면 우유의 칼슘 성분이 스트레스를 줄여주고 호두의 멜라토닌 성분 덕에 깊은 잠을 잘 수 있다. 2. 대추 한방에서 말하길 대추의 단맛은 신경을 안정시키는 효과가 있다고 한다. 밤에 잠..

기댈수 있는 사람이 그리운 날 향이 좋은 차 한 잔을 마시며 굳게 닫혀 있던 가슴을 열고 고이 감춰온 말을 하고 싶은 사람이 꼭 한 사람 있었으면 좋겠습니다. 외로웠던 기억을 말하면 내가 곁에 있을께 하는 사람 이별을 말하면 이슬고인 눈으로 보아주는 사람 희망을 말하면 꿈에 젖어 행복해 하는 사람 험한 세상에 구비마다 지쳐 가는 삶이지만 때로 차 한 잔의 여유 속에 서러움을 나누어 마실 수 있는 마음을 알아주는 단 한 사람 굳이 인연의 줄을 당겨 묶지 않아도 관계의 틀을 짜 넣지 않아도 찻잔이 식어갈 무렵 따스한 인생을 말해 주는 사람이면 슬픈 삶을 말해도 울지 않고 참 행복하겠습니다. 中